반응형 정신건강2 🧠“당신의 뇌는 밤마다 무엇을 분비하는가? — 멜라토닌의 숨겨진 지배력” 어떤 사람들은 잠들기 위해 수면제를 찾고 어떤 사람들은 스크린을 끄고 누워버린다. 그러나 뇌 속 송과선이라는 작은 기관은 오랜 세월 동안 신비롭고 강력한 호르몬 하나를 꾸준히 분비해왔다. 그것이 바로 멜라토닌이다. 단순한 수면유도 물질이 아니다. 이 호르몬은 생체리듬을 조절하고 암 예방, 면역력 조절, 항산화 작용 등 수많은 기능을 도맡고 있으며, 단 한 번의 교란만으로도 인간의 정신과 신체에 거대한 파장을 일으킨다.멜라토닌의 생물학적 기원과 진화멜라토닌은 식물, 박테리아, 동물 모두에서 발견된다. 이는 진화의 극초기부터 존재해온 분자라는 뜻이다. 우리 몸에서의 주 생산처는 송과선이지만, 소화기계, 피부, 망막 등에서도 소량 생산된다. 원래는 빛에 반응해 생체시계를 조절하는 기능이 핵심이었으며, 지금도 .. 2025. 5. 6. “전쟁터에 가지 않았는데도, 매일 전쟁 중인 사람들” -PTSD-? 💔 혹시, 요즘 자주 깜짝 놀라시나요?문득문득 불안하고, 예전 일이 자꾸 떠오르고,사람들 속에 있어도 혼자인 것 같고…"내가 왜 이러지?"혹시 당신도 **PTSD(외상 후 스트레스 장애)**의 신호를 보내고 있는 건 아닐까요?🧠 PTSD란? 눈에 보이지 않는 정신의 골절**PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder)**는크게 충격적인 사건을 겪은 뒤, 지속적인 정신적 고통이 남는 상태입니다.그 사건은 남들이 보기엔 "그럴 수도 있지"라고 말할지 몰라도,당신에게는 심장이 멎을 만큼 무섭고 끔찍했던 경험일 수 있어요.🔍 PTSD 증상: 그냥 '힘든 시기'가 아닐 수도 있어요혹시 아래와 같은 증상이 있다면, 잠시 멈춰서 마음을 들여다보세요.1. 반복되는 기억그날의 장면이 자꾸 떠오르.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
